本日のメニュー！
トレッドミル15分5分ウォーク10分ラン190キロカロリー
プルダウン32キロ15×3
チェストプレス41キロ15×3
アームカールシャフト+5キロ20×3
シーテッドロー41キロ15×3
シットアップ
トライセップエクステンション27キロ15×3
徐々に筋肉はついて来たけど表面の肉がとれないからキレキレにはならないなー。
かと言って食わないダイエットは動物としてどうかと思うし（笑）
筋肉つけて基礎代謝上げて暖かくなったらトレラン再開して絞ろうかな？
あ、でもその頃には娘いるか…
んー、、背負って走るか（笑）
