大丈夫だよ、あなたは絶対に大丈夫
いつかの自分に言ってあげたい言葉
そして今、苦しい思いをしている人にも
言ってあげたい言葉
そう、私たちは何があっても大丈夫
幸せと思える日は来るんだよ
だから、大丈夫。
絶望感で苦しくて何もできない時は
無理をしないで
良い香りのお風呂で温まったら
さっさと寝てしまおう
それから、メンタルが不安定になりがちな
女性に伝えたいこと
鉄分
を意識して摂ってください
なんだか疲れやすい
不安感が強い
イライラしやすい
いつも気分が晴れない
頭痛や肩がこりやすい
特に生理前後はメンタルが揺れる
そんな状態が続くようなら
鉄分不足の可能性が
鉄分とタンパク質を意識して食べることで
わたしはだいぶ落ち着いてきました
赤身のお肉とかレバーとか、
苦手ならば鉄分の多いフルーツジュースも
鉄分不足、貧血が
メンタルにこんなに影響を与えているなんて
女性は毎月の生理があるし
普段の食事ではよっぽど気をつけていないと
足りてる人の方が少ないです
病院では貧血と言われなかったとしても
かくれ貧血の可能性もあるので
もしやと思ったら試してみる価値ありです
元気でhappyな毎日になりますように