アラサー主婦 まりもと申します
3歳のユニークな息子がいます
お気楽な日々を綴っているだけの
ブログですが
仲良くしていただけると
嬉しいです
２人目妊活中です
境界悪性卵巣嚢腫で片方卵巣摘出してます
2020.11 ８週で自然流産しました
また頑張ります
２人目妊活これまでの経緯
卵巣嚢腫は２０代前半から経過観察
2018.2 息子１歳 ２人目妊活開始
2019.3 卵巣嚢腫摘出手術(腫瘍部分のみ)
病理検査で境界悪性が判明
2019.6 再手術(腫瘍あった側の卵巣卵管摘出)
2020.7 手術から１年後妊活再開
（自己ﾀｲﾐﾝｸﾞ 境界悪性の経過観察のみ通院）
2020.10 ３周期目 妊娠検査薬陽性
8週で完全流産
2020.1２流産後初生理
妊活再開1周期目妊娠せず
流産後2周期目⇦今ここ
本日D７
低温期は気分が楽でいいですね
女性って生理周期でいろんなこと
左右されてるんだなぁって
最近すごく思います
１０代２０代の時って
そんなに生理周期のこと
深く考えてなかったけど
基礎体温測って
毎日体調の変化を気にしてるから
わかるようになってきたのか
それとも今までは若さとノリで
押し切ってたのか
せいぜい生理前眠いな〜とか
お腹すくな〜とか
生理２日目までお腹痛いな〜とか
その程度でしたけど
今は気分もかなりムラあるし
体調も全然違うなぁって感じますね
低温期には張り切ってできることも
高温期にはめんどくさくてやりたくない
自分はあんまりPMSも酷くないし
生理前だからって気分変わるタイプじゃない
と思ってたんですが
やっぱよく意識してみると違いますわ
で、タイトルのダイエットのことなんですが
体重が、一時期５４kgまであって
体が重かったのですが
（妊娠時の一瞬の食べづわりとか
安静にしていたことが原因と
思っています）
今は５３kg前半、調子いいと５２kg台まで
落ちてきました
妊活と、ダイエットって一緒にするの
難しいと思ってましたが
（激しい運動はしたくないし
ご飯はしっかり食べたいし
ストレス溜めたくないし）
お、いけそう
ってなってます笑
それでは私のゆる〜いダイエット計画です
体重減らすのを意識するのは
生理終わってから排卵期までの期間だけ
私は１０日間ほどあります
その間に集中します
無理なことは一切しません
１９時までに夕飯を食べ
それ以降は何も食べない
糖分の多い飲み物を飲まない
毎日ヨガ、ストレッチを続ける
（ Youtube見ながら朝と寝る前にやってます）
ちょっとした買い物の時は歩く
息子と外遊びをする
こんなんもんです
いつもより動くことを意識する程度です
高温期（黄体期）は
何しても体重減らないので
何もしません
めっちゃお腹空くのでおやつもご飯も
食べまくってます
（２０時以降には食べないようにしてます）
ヨガはゆるーく続けます
体重のグラフです
生理周期と体重みると
生理前は体重増えて
生理きたらすっと減るんだなぁ
ってのがわかります
目標体重は1ヶ月−0.５kg
なんとゆるい設定笑
でもこれで半年で３kg減る計算です
（そんなに上手くいかないカモだけど）
５０kg〜５１kg前後に戻ればもう
それ以上減らすつもりもありません
それでBMI２０くらいになります
あと妊娠したらもうダイエットとか
どうでもいいので
妊婦の体重管理に切り替えます笑
もし今回リセットしたら自分への慰めに
買おうと思っているものがこちら
オサレな入浴剤
香りがすごくいいらしい
お風呂は旦那さんが息子と
入ってくれることが多いので
結構ゆっくり入れます
次生理きたら自分の癒し買います
家の床が冷たくって
足が冷え冷えで悩んでたんですが
ルームシューズ
家が汚いからすぐ汚くなるので苦手で
ドラックストアでこれ見つけて
使ってます
なるほど、足にカイロ巻いたら
そりゃあったかいよね
なんかもう、、、
おしゃれなレッグウォーマーとかより
実用性ですよね
マジックテープでずれにくくて最高っす笑
職場にもつけていけそう
そしてまた葉酸を買い足す時期が・・・
早いなぁ
今回はこれにしてみようかなぁ
ファンケルだし
出たの最近ですよね
今までなかった気がする
楽天マラソン中だし
このキャンペーンやってるみたいだし↓
ふー、今回も書きたいこと
書きまくってスッキリ笑
お付き合いありがとうございました
では〜
わたしのお気に入り