体もたるませない！

おはようございます。
日本セルフリフティング協会インストラクターの後藤弘恵です。

最近体のたるみが気になります。。

体重、というより体脂肪やたるみ。

二の腕やお腹、足。
体のラインがモタついて来ている…
前はどんなにピッタリな服を着ても、何の心配もなかったのに、今は気になるところだらけ。。
鏡にうつる自分に情けなくなる時があります。


老けて見えない要素には、顔にたるみがない事は勿論なのですが、体型も大事。

背中や腕のもっさりした感じは、老けて見えます。

悲しいかな、10代20代のぽっちゃりふくよかな感じとはまた違うのですよね…

お肉のつく場所も張り感も。

という事で、私も筋肉を鍛えはじめようと思います。
たるませない様に頑張ります！

1年程前に買ったコレ。

この取っ手を掴んで、背筋を伸ばす様にコロコロするんです。

このマシーン、初めて体験したのは伯父の家だったのですが、コロコロを5回程やっただけで次の日の筋肉痛の凄いこと！

(どれだけ腹筋が鍛えられていないのかを物語っていますよね…)

これは効いている！

と私も即購入。

でも、購入して満足してしまうタイプの私。

このままではいけません！

なので、毎日コロコロします！

そしてもう一つ。

何年も前からあるコレ。1キロのダンベル。

主に上腕三頭筋を鍛える為です。

以前は腹筋の横を鍛える為に10キロのダンベルもあったのですが、今は実家にあります。

持ってこようかな…

今まであんまり使ってなかったけど、、、
これからはこの子達をちゃんと使います！


あとは、姿勢！
姿勢がいいだけでも、シャンとして若見えの要素になります。

姿勢を良くする事を心掛けます！

顔も体も、たるまずにいたいですものね。

とはいえ、かなり物ぐさな私。。


表情筋トレーニングみたいにちゃんと続けなければ！

誰かに宣言しないとダメなので、ここで宣言します！

少しでも何でもやらないよりやった方がいいから！

兎に角地味に筋トレを頑張ります！