オメガ3入りスムージー

面倒臭がりの私が、何年も続けていること。

それは朝のオイル入りスムージー。

もともとは、乾燥肌で痒みや赤みが出やすくドライアイなのですが、オイルを飲むようになってからはそれらの症状がかなり緩和されています。

摂っているオイルは、アマニオイル。
私はブラックペイントのオイルを飲んでいます。
クセがなくて飲みやすいんです。

もう、コレを何本飲んだんだろう。。

月に3本以上ペースで四年は飲んでる。


アマニオイルはオメガ3のオイル。

細胞膜や粘膜のもとになったり、トランス脂肪酸などの悪い油を流しやすくしてくれたり、吹き出物などの老廃物をお肌に出にくくしてくれたりするんです。

アレルギーにも良いとも言われているそうです。

私はこのオイルを毎朝スムージーに入れています。

スムージーにすることで、オイルが飲みやすくなること。また、お酢や柑橘類などの酸と撹拌させる事で乳化され、速やかに吸収されやすくなり、お肌の栄養になりやすくなり、更にオイルだけでそのまま飲むよりも胃もたれしにくくなるんです。

先ずはお酢とオイルと柑橘類(最近はレモンと柚子に凝ってます。レモンも柚子も出来れば国産の物がオススメです。)をミキサーでしっかり混ぜて、その後に好みのフルーツを入れます。

今の時期は体を冷やしにくいリンゴやミカンを入れて、免疫力アップの為に生姜も一欠片。

少し前は柿も入れていました。

小松菜も入れたり。

その時の気分で入れる物が変わります。

私はコレを飲み始めてから、とにかくドライアイが緩和されました。

前は朝起きても目が開けられない位で、乾燥したところだと目が痛くて開けれいられなくなり目薬を絶えずさしていなければならない毎日でした。

また、生理前になると全身の痒みに襲われ毎月必ず鼻の斜め下に出来ていた吹き出物が全くと言っていい程出来なくなりました。

この吹き出物に毎月毎月何年も悩んで居たのに、オイルを飲み始めてから約四年。
出来て居ません。

痒みが出る事はありますが、大体オイルの量がたりなかったり、飲み忘れてしまっている時。

もう、一生欠かせないと思ってます。
オイルを飲んでなかったら今頃どうなっていたことか。

時々サボってしまう事もありますが、ズボラな私にしてはよく続いています。

健康と美容は繋がっているから、とにかく健康で居なきゃですね♥︎