肩、こってますか？
こんにちは腰痛セラピストのOCEANです。
肩こりを簡単に治せる方法を今日はご紹介します。
肩こりが起こる仕組み、腕振り運動の仕方はデスクワークで疲れている方必見！！肩こりを3分で治す腕振り運動！ を参照下さい。
今日は、より効果のある腕振り運動の仕方をご紹介します！
その方法とは・・・
両腕を同時に振ること！！です。
両腕を同時に振ることにより、胸郭を広げることが可能になります。
写真でも分かるように、胸郭の部分が伸びていますよね。
この胸郭を伸ばす、広げることにより縮こまった前傾姿勢を改善することもできますし、胸の内部にある心臓が動くスペースを確保することができます。
姿勢が悪い前かがみの状態だと、胸部が圧迫され心臓の動くスペースも限られてしまいます。
心臓が上手く機能できないと血流が悪くなり、肩こりはもちろん、その他の病気に繋がる危険性があります。
なので腕振り運動をするときは両腕を同時に胸郭を広げるように思いっきり後ろに振ってください！！
肩こりもよくなりますし、気分もスッキリしますよ！！
是非、お試しください！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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