綺麗な足、欲しくないですか？
こんにちは、腰痛セラピストのOCEANです。
今日は「簡単に治る外反母趾の方法」をご紹介します！
女性なら誰しもが足の痛みを経験したことがあるのではないでしょうか？
女性の場合、「外反母趾」はどうしても靴の形状上、避けては通れない問題かもしれません。
「インソールを変えてみたけど、改善しない・・・」
「ヒールから平坦な靴に変えたけど、改善しない・・・」
「病院に行っているけど、改善しない・・・」
こんな悩みを抱えている方もたくさんいると思います。
でも、大丈夫！！
こんな方でも治る、簡単な方法をこれからご紹介します！
まずは外反母趾を治すために、「なぜ外反母趾になるのか？」をご説明します。
おそらく多くの方は外反母趾を「靴の締め付け」が原因だと考えていると思います。
実際に、勉強するまでは私もそうだと思っていました。
『「やたら細い靴先」「高いヒール」を履いていたら、足の形も変になるわ』
そう思っていました。
しかし、本当の原因は違いました。
実は足の正しい使い方に大きな要因があったんです。
これは何冊もの外反母趾の本を読んで分かったのですが、「足の無理な締め付け」と「外反母趾」はほとんど関係がないということです。
窮屈な靴を履いていたとしても、しっかりお風呂に入って筋肉をほぐし休息させてあげれば、足の形が変形することはありません。
もし靴が原因なら窮屈な靴を止めて、スニーカーなどに切り替えれば絶対に治るはずですからね。
「それでも治らないという方がたくさんいるという」ことは原因は違うところにあるんです。
それが先ほどお話した「足の使い方」なんです。
ヒール、パンプス、スニーカー、ブーツ、ミュール・・・
ファッションに敏感な女性にはたくさんの靴が用意されています。
「気分に合わせて色々な靴を履きこなす」という方も少なくないと思います。
ここで問題になってくるのが、「正しい足の使い方ができない」という点です。
「色々な種類の靴」「高すぎるヒールの靴」「厚底のブーツ」
こういった靴のせいで、歩き方が変則になってしまい均等に筋肉を使うことが出来なくなってしまうんです。
この筋肉の変則利用のせいで、バランスが崩れ、必然的に足の形が歪んでしまいます。
みなさんはこんな女性を見たことがありませんか？
「高すぎるヒールを履いているせいで、チョコチョコ歩いている女性」
どう考えても足に悪そうですよね・・・
ああいった日々の積み重ねが外反母趾を引き起こします。
そこで今回は外反母趾を改善する正しい歩き方をご紹介します！
今からご説明する3つのことを押さえておけば確実に外反母趾は改善します！
1、踵から着地する
ヒールなどを履いていると、どうしてもつま先に力が入ってしまいますよね？
これだとバランスが崩れてしまうので、極力踵から着地するようにしましょう。
歩く第一歩目は踵に体重を載せるよう心がけてください。
2、体重を踵から親指に移動させる
踵から着地をしたら、踵にある体重を親指の方へを意識的に持っていきます。
これも違う方向に行ってしまうと、バランスが崩れます。
必ず親指（体の内側を意識して）の方へと体重を移動させてください。
3、体重を前方へ移動する
親指にある体重を最後は前方へ跳ねるように移動させてください。
これにより体重を上手く逃すことが可能になります。
先ほどお話したチョコチョコ歩いている人は、体重を前に移動できていない典型的な例です。
後ろ体重になり、常に足に負荷がかかっている状態になっています。
上記の3点。
この正しい歩き方を行うだけで、外反母趾はかなり改善します！！
正しい歩き方を身につけても、3日、1週間という短期的な結果は期待できませんが、地道に努力するれば必ず結果がでます。
病院、薬、インソールなども外部的なものに頼ると「すぐ治りそう」と思うかもしれませんが、基本的には治りません。何年経っても治りません。
「地道な努力で確実に治す」か「時間、お金を使って治さないか」
あなたはどちらを選びますか？
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