靴、真剣に選んでいますか？
こんにちは、腰痛セラピストのOCEANです。
今日は肩こりを治す靴の選び方をご紹介します！
「肩こりを直すのに靴？そんなの関係あるの？」
と思っている方もたくさんいると思います。
しかし、靴は肩こりに密接に関係してきます。
それだけでなく、首の痛み、腰痛にも関わってくる非常に重要な物なんです。
それは何故か？
正しい靴を履かないと、体が歪み、筋肉の使用量のバランスが崩れ、あらゆる痛みを生むからです。
基本的に痛みは体のバランスが崩れることで発症します。
例えば肩こり、足の痛み、腰痛、全てにおいて言えるのですが、体の右と左が同じように痛むということはないですよね？
左、右、両方共同じ場所が痛む。
こんなことはまずありえません。
ここで大切なのことが、靴の選び方。
間違った靴を選んでしまうと、筋肉の使い方、バランスなどが崩れ、肩こりを発症させてしまいます。
ブカブカの靴を履いてしまうと、それをカバーしようと足の爪先の筋肉を異常に使い、それが肩へと伝わります。
逆にきつすぎる靴を履いても、体重が変な場所にかかり、その分上体も変な方向に曲がり、肩へと負担がきます。
「ビジネスマンは足元から」
という言葉がありますが、私は「肩こりは足元から」だと思っています。
それを知らずに、局部の肩をマッサージしても治るはずがありません。
正しい靴を選んで肩こりを直しましょう！
ここからは正しい靴の選び方をご紹介します！
・靴のサイズはかかとに指一本入るくらいがベスト
・靴を履いた際に足の指を若干動かせるくらいの余裕をもたせる
・踏み込んだ時に指の付け根にシワが出来る
・靴の幅は指の付け根（足で一番広い部分）に合わせる
・高すぎるヒールの靴は毎日履かない
以上の5点を踏まえて、靴を選んでみてください。
歩くのも楽になりますし、肩こりも解消します！
靴を選ぶ際はデザインも重要ですが、しっかり自分の足のタイプに合ったものをチョイスしましょう！！
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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