この1週間は本当に暑く感じた。マラソン練習がしんどかった。昨日は5キロ走った時点で５００MLのペットボトルの中身が無くなったので、やばいと思い練習中止しました。熱中症には気をつけないと。
一昨日から右の奥歯に激痛が走りました。常に激痛があるのではなく、時々なのですがこれがすごかった。昨夜はほとんど寝ることができず、今朝９時過ぎに歯科医院に直行。亀裂の入った右の奥歯の神経を抜いてもらいました。ようやく痛みから解放されました。
今日は９時から門前仲町でランニング講習会を受けに行きました。座学と実技でした。普段自分のランニングフォームを見てもらう機会がないので、専門家に見てもらうことに。
走り始めて２年近くなるけれど、大きな故障なく来ました。見てもらった結果、「もう少し腰の位置を上げて走るといい」とのこと。全員ではないけれど、速いランナーは腰高で身体の軸がぶれないきれいなフォームです。この走り方だとエネルギーロスが少ないのです。有意義な時間でした。実技は隅田川沿いでしたが、直射日光が当たり疲れた。