早朝ラン

　今日は朝5時すぎに起きて、毎月参加しているランニング教室の練習に参加。20キロ走りました。気温はそんなに高くないけれど、湿度が高くてかなり不快だった。4日ぶりに走った。皆さんと会話しながらの楽しいラン。

　夕方17時からはシリアスのラン。10キロのスピードランを実施。これはさすがにこの3日間の不摂生が響いた。8キロ付近から身体が動かなかった。スピードを上げたいのだが、身体が重くて上がらない。それにしては悪くないタイムではあった。

　明日から雨の日が続くらしい。