身体がラク

　月間300キロ以上走っているけれど、減量できているかと言われると実は体重はほとんど変化なし。土日に限らず走り込んだあとは炭水化物の摂取量が結構多い。典型的なのが冷やしうどん3束、焼き鳥丼（ごはん茶碗2膳強）、煮込みうどんなど。要は消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じなんでしょうね。ましてや大好きなお酒も飲んでいる。

　昨日から食事を変えてみました。生野菜とキムチ、焼き鳥、豆腐。プラスビール500ML×2本。炭水化物はなし。今朝起きたら顔にむくみがなかったし、体重も落ちていた。