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• わかっても、戻れない人がいちばんつらい
• 最低ラインは「行動」じゃなく「状態」で決める
• 戻る場所を先に作らないと、何度でも詰む
• 構造はわかった。でも、今日が重いままな人へ
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  頑張ろうとすると動けなくなる。真面目な人ほど起きる理由（構造の話）
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  「よし、今度こそちゃんとやろう」
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  総まとめ】食後に甘いものが欲しくなる理由｜不安・冷え・乾燥・睡眠・朝だるさまで「ひとつの流れ」
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  朝のだるさは“意志”じゃなく、調整のあとかもしれない
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  睡眠が浅い日、からだは静かに揺れている
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  乾燥肌がひどい日ほど、甘いものが欲しくなる理由（意志じゃなく仕組み）
• 手足が冷える日ほど、甘いものが欲しくなる理由
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  うまくいかない日があっても、大丈夫。揺れは“戻れる”
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  甘いものを「やめる」前に、「揺れを小さくする」
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  甘いものがやめられないのは、意志が弱いからじゃない
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  食後15分くらいに、 ふっと甘いものが欲しくなる。
• 甘いものが止まらないのは “あなたのせいではありません”。
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  【誰かの真似をやめた時、本当のあなたが現れる】
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  # 【内側とつながると、セッションはこう変わる】
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  【ワークをやってみたあなたへ】気づきの後に起こること
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  。 ## 「足りない」を埋めようとしていませんか?

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