奈良で心理セラピストを目指して勉強中の
純子です('-^*)/
今日は、うつに実際なってしまった時に
何をすればいいのか、をお話します
これまで
うつになったら
がんばらない
焦らない
とお伝えしましたが
これは、気持ち・心構えのことで
では、実際に行動として
何をしたらよいかといいますと
一人で悩まずに
誰かに助けてって言ってほしいのです
まずは、誰かにSOSを出す
これが第一歩です
私が、いよいよ何も出来なくなって
これはおかしいと気付いた時
頭の中は、真っ白で
何も考えられず
ただオロオロしてました
ですが、さすがにこのままで
仕事にも行けないだろうし
どうにかしないと・・・
と、そこまでは考えることが出来て
職場に設けられている
心の相談窓口というところに
電話をして、自分の状況を伝え
どうすれば良いのか相談しました
その電話では
精神科のドクターが対応してくださり
病院にすぐに行くように言われました
ただ、私は
そういった電話窓口があり
専門家にすぐに相談することができて
とても恵まれた環境だったと思います
あの電話相談がなかったら・・・？
私は、どうなってたか(ﾉω･､)
今、もし
自分が何かおかしいとは思いながら
どうしていいかわからなくて
悩んでるという方がおられましたら
ぜひ、私にメッセージをください
以下は、Facebookページです
奈良の心理セラピスト 純子
ブログのメッセージでも
お返事はさせていただきますが
Facebookの方が早く対応できます
うつになると
判断能力が極端に下がります
さらに自分の状態がわからないので
不安が募る一方だと思います
ですから
助けてって言ってください
一人で悩まないでください
もう、あなたは一人じゃないよ
心配しなくて大丈夫(*^▽^*)
