奈良で心理セラピストを目指して勉強中の
純子です('-^*)/
今日は、うつになりやすい人の性格について
お話したいと思います
昨日、うつになる人は頑張り屋さんだと
お伝えしました
つまり
頑張りすぎる性格→うつになりやすい性格
ということになります
がんばりすぎる性格
第一に、真面目ですね
これはね、私自身うつになってから
かなり言われましたf^_^;
もうね、真面目って言われて
ホメ言葉とは、受け取れないほど
散々言われました(-。－；)
真面目すぎるので
あれやこれやとがんばる訳です
他に意外なところを挙げますと
うつになる人は、性格暗い人かな？
なんて想像するかと思いますが
逆で、性格が明るい人だったり
楽天家だったりします
なぜ、一見
うつからほど遠いと思われがちな
楽天的な性格がうつになりやすいかと
言いますと
少し体の調子が悪くても
多少、自分が無理してる気がしても
これぐらい大丈夫かなぁ
と無理したまま続けてしまって
体のSOSに気付きにくかったり
はたまた、周りの人から
「ちょっと休んだ方がいいんじゃない？」
って言われても
「ぜんぜん平気～！」
って笑顔で言ったりします
そうして
平気～大丈夫～
と、がんばり続けて
とうとう限界がきてしまう訳です
なので
うつになったら、大切なことは
焦らない
がんばらない
とこれまでにお伝えしましたが
これ、うつになった人にとっては
かなり難しいこと
だということになります
でも、これをしていかないと
うつの自分から抜け出すことは
出来ないので
これから、くり返しくり返し
どうすれば、焦らずにいれるか
どうすれば、がんばらないと思えるのか
について、お伝えしていきますね
以下は、
精神医学からの「うつ病になりやすい性格の分類」
３パターンの性格です
①★循環気質（ドイツ精神医学者：クレッチマーによる）
・社交的で親切、性格が明るくユーモアに富み、活動的。
②★メランコリー親和型性格（ドイツ精神医学者：テレンバッハによる）
・保守的で秩序を愛し、人との円満な関係を好み、何か頼まれると断れない。人と争うのを嫌う。律義で誠実、責任感が強く、几帳面で仕事熱心。
③★執着性格（日本精神医学者：下田光造による）
・責任感や正義感が強く、几帳面で仕事熱心、生真面目な性格。思い込みが激しく、頭の切り替えがなかなかできない。何事も徹底的にやらなければ気がすまず、ごまかしやおおざっぱなことを嫌う。
ちなみに
私はこの３パターンが全て
当てはまります(^▽^;)
こんな私でも、うつ克服できたんですから
もう、あなたは大丈夫(*^▽^*)
