からだを傷つけていませんか？

ありがとうございます、長野巧です、


みなさんはオーバートレーニングをしていませんか？


トレーニングで無理をしすぎると怪我をする恐れがあります。

筋トレを始めるときに、

どうしても「早く結果を出したい」「はじめが肝心だ」と

オーバートレーニングになってしまう人が数多くいます。

これは、上級者でも初心者でも同じです。

健康のためにはじめたことが、

いつの間にか、体を傷つける結果になってしまうこともあります。


オーバートレーニングの見分け方は比較的簡単です。

それを行っていると、早い時期から、前回行っていたトレーニングの回数ができない、

筋力が伸びないなどの具体的な症状があらわれてきます。

怪我をすることで全てが水の泡になるのは避けたい。

また、心理学的にもスローペースの人ほど、行いが継続するそうです。


焦らず、マイペースに、楽しく行うことも肝心ですね。