将来の自分

ありがとうございます、長野巧です。

今回は腹筋、未来の自分のついて考えます。


【レッグレイズ】

あおむけになり、両手をひろげ、つま先を組む。



足の裏を天井に向けるように持ち上げる、
かかとを床すれすれまで下ろす。下腹に意識を集中して、ゆっくり繰り返し行う。

まずは、一日１０回




ぜひ、一年後の自分を想像してみてください。

「理想の体」「なりたい自分」をイメージするのです

次に、そうなったら自分の生活のどこがどのように転換するのか書いていてください。


そうすることで、今の自分が何をするべきなのか見えてくるでしょう。