筋トレをすると体重が増える？

ありがとうございます、長野巧です。


「筋トレをするとごつくなる」｢筋トレをすると体重が重くなる」

これらは特に女性に多い間違った考えです。

ごつくなったり、体重が増えるには相当ハードな筋トレをする必要があります。


また、私は体重よりも、体の外見にこだわっています。


体重にこだわるとトレーニングをしているのに｢体重が変わらない」と

悩んでしまう人が数多くいます。


そのときに、太ももまわりや、ウエスト、二の腕のサイズを測ってみたり、

姿見で自分の体を見てみるとやっと変化に気づきます。


人間は一つのことに集中しすぎると他の変化に気づかない傾向にあります。


私が目指す、ボディデザインは見た目勝負です！


体の重さは関係ないですし、気にする必要もありません。


筋肉は脂肪よりも比重が大きいので、

体量が同じならむしろ以前の自分より痩せているのです、

　中身を変えて、美しく、格好いい体なれればそれでよくないですか？