ありがとうございます、長野巧です。
今回はランニングについて、お話します。
ランニング等の軽い運動は有酸素運動といい、
自分に無理なく、
マイペースに行えるので負荷も少なくて済みます。
また、「気持ちがスッキリした」というリフレッシュ効果もあるので、
クセになりやすく、やらないと落ち着かなくなります。
ですので、有酸素運動を、愛する人は数多くいます。
私もその一人です。
しかし、有酸素運動には、デメリットもあります。
それは、老化を加速させる作用があり、
シワやシミなど肌にでやすくなることです！
エアロビクスのインストラクターのように、
有酸素運動ばかりしている人は、体つきは若々しいのに、
肌はボロボロで老け顔の印象をよく受けるのはそのためです。
有酸素運動のメリットもわかるのですが、
悪いところを知ることで、あなたの体を大切にすることになるのです。
今回はランニングについて、お話します。
ランニング等の軽い運動は有酸素運動といい、
自分に無理なく、
マイペースに行えるので負荷も少なくて済みます。
また、「気持ちがスッキリした」というリフレッシュ効果もあるので、
クセになりやすく、やらないと落ち着かなくなります。
ですので、有酸素運動を、愛する人は数多くいます。
私もその一人です。
しかし、有酸素運動には、デメリットもあります。
それは、老化を加速させる作用があり、
シワやシミなど肌にでやすくなることです！
エアロビクスのインストラクターのように、
有酸素運動ばかりしている人は、体つきは若々しいのに、
肌はボロボロで老け顔の印象をよく受けるのはそのためです。
有酸素運動のメリットもわかるのですが、
悪いところを知ることで、あなたの体を大切にすることになるのです。