ありがとうございます、長野巧です。
今回はリンパについてご紹介します。
リンパっという言葉をよく耳にしますが、
実際にリンパの効果を知っている人は少ないでしょう。
そこでリンパの話をしたいのですが、
まずは、体のしくみについて、ご説明します。
私たちのカラダは、細胞からできていて、
血液が、細胞に栄養素や酸素を運ぶ仕事を行っています。
しかし、どうしても、余分な老廃物や水分が余ってしまうのです。
このあまりが、細胞の周りにくっついて、
体のムクミや風邪などの病気として現れます。
そこで、リンパが余分な老廃物や水分を吸収し、
血液に戻す仕事を行うのです。
リンパの流れは、
階段の昇り降りなどの脚の曲げ伸ばしによって良くなります。
これらが難しい方は
つま先立ちを１０回ほどするといいでしょう。
免疫力を上げる作用もありますので、
気が向いたときにつま先立ち！なんてどうでしょうか？
今回はリンパについてご紹介します。
リンパっという言葉をよく耳にしますが、
実際にリンパの効果を知っている人は少ないでしょう。
そこでリンパの話をしたいのですが、
まずは、体のしくみについて、ご説明します。
私たちのカラダは、細胞からできていて、
血液が、細胞に栄養素や酸素を運ぶ仕事を行っています。
しかし、どうしても、余分な老廃物や水分が余ってしまうのです。
このあまりが、細胞の周りにくっついて、
体のムクミや風邪などの病気として現れます。
そこで、リンパが余分な老廃物や水分を吸収し、
血液に戻す仕事を行うのです。
リンパの流れは、
階段の昇り降りなどの脚の曲げ伸ばしによって良くなります。
これらが難しい方は
つま先立ちを１０回ほどするといいでしょう。
免疫力を上げる作用もありますので、
気が向いたときにつま先立ち！なんてどうでしょうか？