トレーニングを始めてから、
急に甘いものを食べる回数が増えた人はいませんか？
私もその一人で、今は毎日チョコレートを食べています。
この行動は「糖分」が深く関係しているのです。
トレーニングをすると、
筋肉中のグリコーゲン(糖分)がエネルギーとして激しく使われます。
この消費を補おうとした結果、
甘いものを食べる行動を無意識のうちにとってしまうのです。
糖分は、カラダに悪いと考えがちですが、
実際には、筋肉の分解を保持する効果があります。
筋肉にはグリコーゲン（糖分）が蓄えられているので、
これが枯渇すると、筋肉がしぼんだ状態になるのです。
トレーニング後に糖分をとると「張りのある筋肉」になり、
そして、これが今後の疲労の回復の速さになっていくのです！
また、たんぱく質の取り込みを促す効果もありますので、
プロテインの吸収率を上げることができるわけです。
また、頭の回転が速くなることも報告されています！
カラダに悪影響がでない程度なら
自分の欲望に任せることで、体に良いこともあるんですね。
急に甘いものを食べる回数が増えた人はいませんか？
私もその一人で、今は毎日チョコレートを食べています。
この行動は「糖分」が深く関係しているのです。
トレーニングをすると、
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この消費を補おうとした結果、
甘いものを食べる行動を無意識のうちにとってしまうのです。
糖分は、カラダに悪いと考えがちですが、
実際には、筋肉の分解を保持する効果があります。
筋肉にはグリコーゲン（糖分）が蓄えられているので、
これが枯渇すると、筋肉がしぼんだ状態になるのです。
トレーニング後に糖分をとると「張りのある筋肉」になり、
そして、これが今後の疲労の回復の速さになっていくのです！
また、たんぱく質の取り込みを促す効果もありますので、
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カラダに悪影響がでない程度なら
自分の欲望に任せることで、体に良いこともあるんですね。