｢ビール｣は飲んでもいいんです。

筋トレの雑誌や本の中には、｢ビール、アルコール類は飲んではいけない」


など禁止事項がよく書いてあります。





たしかに｢アルコール｣には筋肉を分解する力があります。




しかしこのような、禁止事項を守れる人間であるならば、



すでに、痩せて、引き締まった、からだを手に入れているのではないだろうか？





なので、私は｢ビールを飲むな」とはいいません。



けれども、筋肉にはゴールデンタイムがあることを知っておくことは、



必要でしょう。





「筋肉のゴールデンタイム」とは



「筋トレ後の３０分間のこと」をさします。



この間は、栄養の吸収率が大変高いのです！






なのでこの時間だけ、お酒を飲むことはおすすめできません。





禁止からは継続は生まれないのです。