ラブ子さんのブログを最近発見し、貪る様に熟読する日々。

やり方も目標体重も違いますが、とても前向きで、丁寧な言葉遣いがステキだし、自分の体の変化をすごく敏感に感じて過ごしている。私は無頓着だなぁと思って。

自分の体に向き合うこと、楽観主義でいること、身となる食材をケチらないこと、大切なお通じを記録する事を真似させて頂きたいと思います。

今日の振り返り。

【運動】

ヨガ

筋トレと有酸素運動の組み合わせ

万歩計は１１７３２歩、８．２キロ。

【食事】

朝、コーヒー、昨日の晩御飯の残りの卵焼きと魚の粕漬、海老しんじょうの様なフライ

昼、おにぎり２つとお味噌汁

間食、チーズブッセとこちら↓ピーチサンドとコーヒー

夜、茄子とピーマンの甘辛煮を作りながらひとくち味見。

寝る前、ザバスプロテイン(ウェイトダウン)

【朝】

→コーヒーやら朝食を食べた後の計測になっちゃった

【寝る前】

【お通じ】

７：３０頃

日中もあった様な。

記録初日だというのに失念。

ラブ子さんを、すこし真似させて頂いて。