ラブ子さんのブログを最近発見し、貪る様に熟読する日々。
やり方も目標体重も違いますが、とても前向きで、丁寧な言葉遣いがステキだし、自分の体の変化をすごく敏感に感じて過ごしている。私は無頓着だなぁと思って。
自分の体に向き合うこと、楽観主義でいること、身となる食材をケチらないこと、大切なお通じを記録する事を真似させて頂きたいと思います。
今日の振り返り。
【運動】
ヨガ
筋トレと有酸素運動の組み合わせ
万歩計は１１７３２歩、８．２キロ。
【食事】
朝、コーヒー、昨日の晩御飯の残りの卵焼きと魚の粕漬、海老しんじょうの様なフライ
昼、おにぎり２つとお味噌汁
間食、チーズブッセとこちら↓ピーチサンドとコーヒー
寝る前、ザバスプロテイン(ウェイトダウン)
【朝】
→コーヒーやら朝食を食べた後の計測になっちゃった
【寝る前】
【お通じ】
７：３０頃
日中もあった様な。
記録初日だというのに失念。