今日はシバの日なので、日中ファスティングしました。ヒンズー教徒ではないけど。
やり方は人によるそうで、食べ物のみならず水分を摂らない人もいるそう。
そしてお日様が出ている間に実施するため、夜は食べる人もいるのだそう。
私は日中水分摂取はよしとし、ミネラルウォーター飲んだり、あと記載のものを飲みました。そして日が落ちてから食事。人参りんごジュースのおかげか、仕事の忙しさか、全然辛くなかった。
実は昨年も同じ日にファスティングしたけど、その時は頭痛で辛かったなぁ。
これから銭湯行きます♡
【身体】
体重 ５５．５→５５．８
体脂肪率 ２９．５→２８．９だったかな？
お通じ なし。。。
【食べたもの】
朝
人参りんごジュース１缶
昼
人参りんごジュース１缶
間食
ヨーグルトドリンク
夜(１８：３０頃)
スープストックで
２０時頃
ファミマで
MCTオイル入りブラックコーヒー
クッキー２枚