朝、きちんと起きているかな？
私？がんばってます。
さて、うつ病を患ってると、朝の起床がしんどいことが常だと思いますが、
私も例にもれず朝が苦手になっている傾向がある。
しかし、朝の行動は罹患者にはとても大事なゴールデンタイムであり、
なんとしても起きなければならないですよね。
私は起床、朝日を浴びる、身体を動かすの３点のために、
ラジオ体操を利用することにしています。
ラジオと、eテレのTV体操を両方使って、動かしまくっています。
昨今、ラジオ体操をまじめにやると、結構しんどいと言われていますが、
それは本当です。
TV体操を観ていればわかります。
見本のお姉さんの動きをそのまままねると、なかなか地味にきついですよ。
うつ病の人だけでなく、何でもない人にとっても、一日のスイッチを入れるのに、
凄く使えると思います。
朝のコーヒーの前に、身体全身を使って目覚めさせよう。
では、参考映像を。。。
【ラジオ体操第一と第二♡】
素敵な一日を♡