本屋に行ったら、とある有名なメイクアップアーティストが、
朝型生活についての本を出されていました。
その方、夜型生活で文章を書いていたら、
翌朝、その書いた文章があまりに酷くて、書き直したそうです。
そんな書き直しの時間が無駄だと思って、
思い切って朝型にしたそうです。
かくいう私も、だんだん夜型生活が出来なくなっている。
夜おそくまで起きていられない。
最近の自分の傾向で、深夜1時半になると90％くらいの確率で、
眠くなって活動できなくなる。
お風呂どころか、
洗顔をも出来なくなるくらい辛くなり、動けなくなる。
そんな傾向から、
1時半から逆算して活動すると、
寝るまでの間にそれなりに充実した生活が送れることがわかった。
ちなみに、1時半を過ぎるまで、
外で呑んでくるということもしなくなりました。
眠くなると、いろんなリスクや無駄が多くなりますしね。
電車で寝過ごすとか、タクシーで帰るとか、
お金と時間が無駄。
仮に1時半に寝るとして・・・
お風呂は何時くらいに入るといいか？
お風呂でどんな風にすごしたいか？
（スペシャルケアをやるのか否か）
明日のお弁当の準備は？
見たいテレビがあるかどうか？
（それによってお風呂をいつ入るのか決まる）
テレビをみるのか？と呆れられると思うんですが、
一部好きな番組があって、
それがストレス発散になるので見ます！
（たいがいマツコデラックスのトーク番組）
風呂でのんびり、テレビで爆笑、明日の準備、
適当な時間に睡眠・・・とやりたこと全てやっていったら、
だんだん1時半でなくてももっと早く寝られるようになったし、
だらだらした生活にならなくなってきました。
もし、だらだら生活を直さなきゃという方がいらっしゃったら、
自分が間違いなく眠くなる時間を調べて、
逆算して生活してみるといいかもしれませんよ
あくまで一例ですが・・・。
もとい、生活習慣がきちんと出来ている方ならば、
こんなことしなくたって既にやっているんだけどね～。