探すのは、旅でのトイレ、情けなさ。

中高年～中高年の悩みは～
頻尿～ひんにょう～ヒンニョウ

一日八回以上は～頻尿です。

くしゃみや咳で～尿が漏れる人。
残尿感が～有る人は～

そんな人の治す方法は～

⑴減量～

⑵体操は～肛門を開いたり～閉めたり
とじたり～ゆるめたりを～
骨盤体操。

⑶水やカフェインをひかえる。

⑷トイレを我慢るす。今は～五分。
次は～十分と～少しずつ時間をのばす
⑸恥ずかしがらずに～病院に。

出来るか～出来ないかは～
あなたしだい～なのだぁ～