外反母趾や浮き指に～
スニーカーでも足に合わない物も多く有ります
足の指グーと曲げるとぼつぼつっと
ホラー見事に出ています～
手をグーに曲げるとぼつぼつっと
必らず出ます～
外反母趾や浮き指に効果的な、
指運動グー チョキ パー
グーは、ぼつぼつっと出る様に、
足の指を縮めて、グー
親指だけ上げて～チョキ～
全部の指を、広げて～広げて～パー
はい！ストレッチ！
扁平足 外反母趾の予防 改善に～
パーが出来ないのは、足の指に～
手の指を、入れて痛くない程度に～毎日五回握る。
筋肉が反応して来ます～
見た目よりハードなので、
最初は五回ぐらいから～
慣れたら、一日２０回
２日に一回がベスト‼
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