ブログにお越しの皆さん、こんにちは。
令和も2年目スタートですね。
皆さんはどんな一年にする予定でしょう。
さて、年末年始の休みを使って
敢行してきた7日間断食を先日無事に終了することが
できましたが、元の食生活に戻すための『戻し期間』
というものを同じだけ過ごさねばならないため、
7日間（完全に抜く期間）
＋7日間（ちょっとずつ食べながら戻す期間）
の計14日間が『断食期間』になります。
その14日目を昨日終えることができ、
名実ともに無事終了できました。
先に書きますと、思わぬ副効果のひとつは
『食費がめちゃ浮いた』ですw
私、食欲が酷くある上にコーヒーや甘いもの大好きで
ハッキリ言って、いい食生活ではなかったです。
完食や夜食と称してちょいちょい買い食いつまみ食い
してました。
（おかげで体に悪い上に出費も）
食べたいのに食べていたのならまだマシですが、
おそらくは『ストレスみたいなものを紛らわす』感じで
飲食していました。
自分でも自覚があって、このままじゃマズイ、
変えたい、と思っていてもできませんでした。
それが、この14日間、
食事は当然、コーヒーや甘いものも一切取っていないせいかやたら体軽い上に、買い食いしていた金銭もかなり浮きましたw
いつもと比較して計算してみると1万円以上浮きました。
今後も週1回は1日プチ断食し、月1回は3日前後の断食は継続します。
戻し期間も含めると、トータル2万円前後の
『浪費』の節約になりそうです。
食費を節約のために始めた断食ではありませんでしたが、せっかく『浪費』を押させてくれるので、
このお金はもちろん『投資』として有効に使います。
体が楽になり始めやたら何かしてみたい気分なせいか、さっそくフェリーと宿を予約して、伊豆の離島巡りをしてきます。
調べたら、
自転車で回りながら美味しいものいっぱい食べてきます。
味をしめたら、東京都にある全11島を自転車で全部まわる旅を敢行したいです。
このブログでもご紹介、ご報告しますね。
さて、もうひとつの新感覚の発見は、
『完全に抜く期間よりも戻し期間の方がはるかにキツイ』
私の場合ですが、戻しの3日目がかなりキツかったです。
仕事しながらでしたが、ついつい
「ダメだ～」「腹減った～」と
口にしていたらしい。
周辺席の同僚に何かあったんですか？と笑われましたw
やはり、極々少量とはいえ、一度食を取り始めると
食欲が蘇ってしまいますね。
まあ、『体』と『脳（記憶）』に振り回されるんですねw
よくダイエット等で『リバウンド』に苦しむ方とも
共通しているのは、
『自分が普段慣れ親しんだ状態に強烈に戻りたくなる』感覚が人間にはあることですね。
痩せてスッキリした状態を『本来の自分ではない』と感じてしまい
『元の自分に戻ろう』としてしまうんですね。
これは根性とか努力、思い込みではなかなか克服できない、
人間誰もが同じようにもつ機能だそうです。
たとえ、苦しかったり、嫌だと思うものでも
『今まで慣れ親しんだ』
私の場合を紹介しますと、
常に『胃腸が固く痛くて、満腹な状態』が『慣れ親しんだ感覚』
なので、体調がよくなり腹が柔らかく軽い空腹状態になると
無性に落ち着かなくなり、我慢できずイライラしてしまう。
それを解消するために、無駄食いしてして『慣れ親しんだ状態』に戻していました。
結果、長い時間をかけて内臓を痛めていました。
今回も戻し期間中、『空腹』のあまり足腰立たなくなりました。
（完全断食期間では一度もなかかったんですが）
消化吸収につかうエネルギーはかなり膨大で、
今まで温存して使ってこなかったパワーを使い始めた結果、
どっと疲れが出始めました。
「抜いていた頃の感覚が懐かしい～」とさえ感じています。
それでも、今まで我慢していた食べたいものを
あえて少々無理して食べてみましたら、
「あれ、こんなもんか」
という感覚でした。
「脳が暴走」してるなら、
あえてそれに乗ってみるのも手ですね。
思ってたのと違う、これなら次は大丈夫、
努力、根性ではなかなか達成できないでしょう。
それよりは、
『変わること、達成できることでこんな風になりたい、
私がお世話になっている、代々木にあります東洋医学治療院『
「同じ治療でも『治りたいという想い』がある方が改善が早い」
単に治したいでは、なかなか変わりません。
（ちなみに、安全で効果的な断食方法もここで教わりました）
皆さんも、
ぜひ、「こんなことしたらすごくワクワクする」