ブログにお越しの皆さん、こんにちは。
昨日からスタートしました
『年末年始・7日間断食』
今日は2日目
まあ、この半年間、ほぼ毎週土日は抜いていたので
今日あたりも通常通りな雰囲気で落ち着いています。
7日間やった人の話見ると
3～4日目が一番キツイといいますね。
ここを乗り切れるか否かがポイント。
私は過去最長3.5日なので、
3日目、4日目あたりは山場ですね。
一般に『24時間過ぎると食欲がなくなる』と言いますが
体験的にそれは本当です。
その直前くらいまではメチャクチャお腹空きますが
24時間過ぎると、嘘のように食欲が自然と消えていきます。
なのでその先は意外とスムーズです。
逆に、ここで下手に食べ物入れると体がおかしくなりそうな
気がするので迂闊に食べられない、という感触です。
断食中は、体は食べ物を欲しがっていないのに
町中歩いている唐突に食べたくなる時があります。
例えばお弁当屋さんや飲食店の前とかw
匂い嗅いだり、メニューはいったポスターとか見ると
猛然と「ああ、食べてえ～」と食欲が湧いてきますが、
慣れてくるとハタと気づくことがあります。
あれ、食べたいんじゃなくて、
「昔食べた記憶が蘇って、脳が食べたがってる」
ということ。
本当に『栄養不足・飢餓状態』で食べたいと『体』が
欲しがっているなら食べた方がよいでしょうが
単に脳が走っているだけ、のことが多いんだなあ～
とやってみて初めて実感しました。
日頃、食べたくないのに食べてる。
実は「お腹すいた」と思い込んでいるだけの
可能性も高そうですね。
そうなったら若くてもボケてしまいそうですw
1日2日のプチ断食は勢いでできそうですが、
それ以上となると
「7日間続けたいんだ」という気持ち、
明確な目標、夢みたいなものがないと難しいかも。
残り5日
まだまだありますが、ジックリがむばります！