2019/5/20 リハビリ！ アカン！腰が痛いから180度になりきってないが、、、。(... View this post on Instagram 2019/5/20 リハビリ！ アカン！腰が痛いから180度になりきってないが、、、。(*_*) 出かける前に左右開脚ストレッチ 左右開脚ストレッチは、骨盤の使い方しだいですよね。 2019/5/20 Rehabilitation ！OMG it’s not spread until 180 due to recent back ache 😖 Splits exercise prior to going out 骨盤が立った状態でないと、開脚前屈は出来ないです。 今日のポイント 骨盤を立たす方法！ まず、体育座りします。三角座り そこから、脚を少し広げます。 この時、骨盤が立ってます。 ですから、徐々に脚を広げ更に広げていき、開脚のスタンスへ持っていきます。 毎回、これをしてれば、骨盤が立った感覚をカラダが覚えてくれます。 . . . . . . . . . . . . #開脚180度目指す #開脚できるようになりたい #開脚ストレッチのコツ #開脚したい #開脚男子 #前後開脚 #左右開脚 #開脚前屈 #開脚女子 #開脚は誰でも可能 #開脚チャレンジ #体がかたい #人生好転チャレンジ #開脚 #宅トレ #宅トレ動画 #宅トレのみ A post shared by Kazun カズン (@kazun_kaju) on May 20, 2019 at 2:36am PDT
