2020.09.22（火）
４連休の最終日、早朝５時半、BOMBTRACK ARISE-2 2018 1x11 Road-Plus に乗って出発しました、久々のSMR。
SMR：土曜日か日曜日（Ｓ）の朝（Ｍ）にロングライド（Ｒ）しようという、2020春から始めた取り組み。ブルベ参加のための練習として。
…って、あ、火曜日だからSMRじゃないじゃん…。
ま、いっか。
で、
今回は、「100kmノンストップ練習はブルベに効く」…という話を参考に、
しかしいきなり100kmノンストップは無理と判断し、「極力止まらない」…ということでスタート。
目指したのは空知北部。深川市の北の端。北湯内ダムとか多度志とか、そのあたりを回ってまいりました。
詳細については別記事に書きましたので、気になる方はどうぞ。
さらっと確認したい方のために、インスタグラムと動画を貼り付け。
途中経過を見ていくと、
■深川市宇摩：
- 走行距離：68.2km
- 平均速度：21.2km/h
- 走行時間：３時間１２分
- 経過時間：３時間２３分
（総停車時間１１分）
■秩父別：
- 走行距離：79.3km
- 平均速度：20.7km/h
- 走行時間：３時間４９分
- 経過時間：４時間０５分
（総停車時間１６分）
■滝川市江部乙その１：
- 走行距離：97.9km
- 平均速度：20.4km/h
- 走行時間：４時間４７分
- 経過時間：５時間２４分
（総停車時間３７分）
■滝川市江部乙その２：
- 走行距離：100.7km
- 平均速度：20.1km/h
- 走行時間：５時間００分
- 経過時間：５時間４０分
（総停車時間４０分）
…と、まあ、こんな感じで経過しまして、80kmくらいまでは信号停止等を含む総停車時間１６分でクリアという、私にしては上出来の結果。
その後、ペースは落ちないものの休憩停車が増えていきますけど…。
そして、ゴール手前でついにソフトクリームの誘惑に負けて…。
■ゴール：
- 走行距離：112.07km
- 平均速度：19.88km/h
- 走行時間：５時間３８分
- 経過時間：６時間４７分
（総停車時間１時間０９分）
…という結果になりました。ソフトクリームで休みすぎ（笑）。
だけど、こんな感じでトレーニング的な目標を備えたライドというのも、ちょっと面白いですね。
今回、朝食抜き、補給はキャラメルと飴…という杜撰な体制でしたけど、ちゃんと補給を調えればもっと楽に走れる…と信じたい（笑）。
でも、これだと写真を撮っている暇がないので、ブログ的には寂しいなぁ…。
詳細はこちらへどうぞ。今回は写真少なめですけど、詳しく書いております。