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立川市 大人女性のための個室サロン
→5月中旬に国立市へ移転します
たった3回で－20センチを実現！
筋肉・骨格が美しく整い
しなやかで健やかなボディラインを描く
☆1番人気☆
「自分が変わっていくことを楽しむエステ」
シェイプ美ボディコース
90分/120分
Nicoの施術後は、もともと持っていた
身体の機能が目覚める感覚です。
「身体の機能と循環をとらえたシンプルな手技」
で痛くないのにボディラインがみるみる変わる！
身体を土台から整え、心も体も健康的で美しく
いくつになっても自分を楽しみたい
あなたのためのサロンです。
本日のテーマは
ダイエット中でも栄養は大切に
「あれ、最近太ってきたかも・・
毎日の食事を見直さないと！」
と思ったそんな時
カロリーを基準に
食事を選んでいませんか？
【悲報】
その方法だと
辛い・苦しい
続かないダイエット
になってしまいます
ダイエットを頑張ろう！と思って
食事を見直す時
朝はパンとコーヒー
昼はサラダとおにぎり
夜はサラダチキンとインスタントスープなど
カロリーだけに気をつけると
こんな食事になる方が多いです。
カロリーを気にして食事量を減らし
お菓子も控えて頑張っているつもりでも
こんなお食事を続けていると
少し体重は減ったとしても
元の食事に戻せば体重はすぐに元通り
人によっては、全然痩せないばかりか
むくみ・イライラ・不眠など
身体はどんどんしんどくなってきます。
これがまさに
「常にお腹が空いている、こみ上げてくる食欲」
どうなってるの？？って思うあれです
こんなつらいことがなぜおこるのか？？
それは
摂取している栄養の
【アンバランスさ】が原因です。
たとえ1日に必要なカロリーを
摂っていても
身体にとって足りない栄養素があると
人の脳はお腹がすく＝食欲が出る
ようになっています
だからこそ大切なのは
【栄養を摂れる食事をすること】
余ると脂肪に変わる糖質は
なるべく控えたいので
麺・パン・ご飯は控え目に
栄養はしっかり摂りたいので
野菜たっぷりのスープやお味噌汁
ひじきやわかめ・切干大根などの乾物や海藻
大豆製品や脂身の少ない肉や魚
漬物などの発酵食品
生の野菜や果物などを
バランス良くいただきましょう
間食に関しても全てを我慢すると
あまりにストレスフルで
次の食事でドカ食いしてしまうリスクがUP
間食するなら選び方に気をつけて
栄養を摂取しちゃいましょう♪
おすすめは
果物ゆで卵
干し芋ナッツ
雑穀クラッカー
ドライフルーツなど
これらはカロリーはありますが
それ以上に栄養がたっぷりです！
サロンでは、別人級美人ボディになれる
痩身エステに加えて
お食事の見直しや栄養のお話
ファスティングに必要なアイテムや
サプリのご案内もしています
薄着になる季節はもうすぐそこ！！
ぜひサロンでお会いしましょう
＠087bkqjh
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