今までで 最高に太ってしまった事に気が付き・・
その日から 私のダイエット生活がスタート
仕事を理由に 運動から 遠ざかり・・
でも ご飯やお酒や摂取するカロリーは減らず・・
徐々に 私の体に蓄積されてしまったんだよね
まずは、おさぼりしてた運動を始める事に・・
いきなりハードな運動は無理なので・・
で出来る運動から始める事にしました
始めたのは LEG MAGICという 足を開脚するマシーンとストレッチ
それと一日20～40分のウォーキング
食事も午後20時以降は食べないよう心がけ・・頑張ってるけど・・
運動すると 余計お腹すく～
まさに 自分との闘いだよね
後は 毎日体重と体脂肪をチャックし 記録する事に・・
運動を始めて今日で5日目 体重は1.4Kg 体脂肪は2％減と
少し効果出てきた感じ
目標は 健康的に痩せる事
自分の健康のためにも 楽しく 継続できて 心身共に健康でいられるよう頑張ろう
の近所にある
の前にある
が ちらほら咲いているのを
買い物帰りに見つけた。
サクラ並木って綺麗だよね。
花粉症の私だけど 美しいサクラ並木は心癒される
退職してから時間がある私は・・
少しずつ 部屋のお片づけをすることに
普段できなかった 衣服の整理や
読みためた
の整理など・・
やってると あっという間に 時間がたつね
なかなか 手放せなったもの達だけど・・
すごい 量の衣服や本が出てきて・・
服は姪っ子達へ 本は古本屋へと
リサイクルできる場所へ行くことに
仕事の資料や 本も整理し
空いた時間に運動と 英会話をする事に
こんな ゆっくりした時間や整理する時間で
自分自身の気持ちもすっきり
仕上げは 空気清浄機をon
お気に入りの匂いが部屋中に
綺麗になった部屋と好きな匂いに癒される～
退職してから 毎日外食＆
飲み会
そして ほぼ朝帰りと いけない私。
今までの うっぷん晴らしも兼ね・・
普段会えなかった友人達のの誘いにのり調子に乗ってた
15年来の友人と飲んだ際・・
その中の一人が 新たな職場に変わる事となり
プレゼントにアルバムを渡されていたんだけど・・・
私も同じ職場にいたから・・
写真が何枚か 貼ってあって・・・
よーく見てみたら
えっ・・・私って凄い痩せてた
そんなに変わったつもりはないが・・
不規則な生活・暴飲暴食・そして お付き合いといいながら
飲みまくってた生活。
運動もしてないし・・・
あらら・・って感じよね。
久しく体重計にも乗っておらず・・
に帰り・・久しぶりに体重計に乗ってみて
ビックリ
今までに 見たことのない数字・・・体脂肪も半端ない
これから涼しくなってきて 薄着の季節になっても
これじゃ・・コロコロ・タプタプすぎて・・恋どころじゃないね
アラフォーだからこそ・・綺麗でいられる努力をしないと駄目なのに・・と
反省し 今日から運動を始める事に 元の体重に戻すまで頑張らないと
ホントマズイ
