昼夜問わず・・暑い
に居る時はタンクトップに短パン・髪はアップが定番に
扇風機はフル回転し、窓全開の昼間・・・
プルプルの二の腕・・パツパツの太もも露出は抵抗あるけど・・
暑さには勝てない
でも流石に夜は 窓全開にして寝るわけにもいかず
扇風機だけはフル回転
風呂上がりの
で 喉の渇きを潤し ほろ酔い加減で就寝へ。
扇風機だけじゃ 暑くて寝れない～
って夜は・・アイスノンも使用
後頸部～後頭部を冷やすだけで 心地よく寝れる。
勿論、時間の経過と共にアイスノンは温くなり
扇風機だけでは
朝 起きた時には汗びっしょりだけど・・
起きてすぐに 冷蔵庫から冷たいお茶を出し
コップ一杯飲んでから
シャワーへと向かう私
体の中と外から体温を冷やす事で・・すっきり目覚められる
冷房ガンガン・・冷たい物バンバンって生活で体温コントロールしなかったら
あっという間に 私はバテちゃうから・・
ここ数年 こんな生活パターンで夏バテ知らずに・・
寝てる時・・暑さと喉の渇きを感じたら
スポーツドリンクのDAKARAを飲む事に。
スポーツドリンク特有の甘ったるさがないし・・
汗をかいた後の不足してしまうミネラル補給には最適
暑さに負けない体を作る事しないとね
暑さに対して 体の欲する事ばかりして 体温調節してあげないと
内臓もバテちゃうから・・適度に汗をかき・・冷たい飲み物だけでなく
暖かい飲み物も取り入れる事は・・大切
を呑む夜は米粒を食べない私・・
でも味噌汁だけは必ず食してる。
冷房ガンガンの職場でも食事の時は カップの味噌汁かスープは食してるな
内臓も冷やし過ぎるとバテるから・・暖かい食べ物は上手く取り入れたほうが
いいんだよ～
だから この暑さでも 食欲旺盛で・・・全く痩せません