2025年 年間走行距離＆総括

1月1日    4km    10℃ トレーニング
1月2日    3km    10℃ トレーニング
1月3日    10km    10℃ 44:4 大阪・関西万博開催記念夢洲ファンラン
1月5日    7km    9.3℃ 29:55    
1月9日    7km    1.6℃ 30:47    
1月11日    5km    6.7℃ 20:57    
1月12日    10km    5.5℃ 40:59 第39回平城京新春マラソン大会
1月16日    10km    6.3℃ 43:53    
1月19日    21km    7.7℃ 1:29:53 第33回高槻シティハーフマラソン
1月24日    7km    10.9℃ 29:42    
1月26日    14.14km    6.1℃ 1:0:32    
1月29日    10.45km    7.2℃ 44:39    
1月31日    7km    8.1℃ 29:25    
1月合計  115.59km                        
 

2月2日    10km    9.3℃ 40:53 第45回摂津ふれあいマラソン大会
2月9日    21km    2.8℃ 1:29:53 神戸バレンタインラブラン2025
2月15日    7.29km    8.4℃ 32:22    
2月16日    7km    10.3℃ 30:54    
2月21日    4km    4.1℃ トレーニング
2月23日    10km    6℃ 40:32 第39回宇治川マラソン大会
2月合計  59.29km                        
 

3月1日    4km    14.3℃ 17:8    
3月2日    10km    13℃ 41:23 第35回くまとりロードレース
3月6日    3km    7.8℃ 12:12    
3月9日    10km    5℃ 39:21 第18回宇陀シティマラソン(※9.58km GPS)
3月13日    7km    14.2℃ 28:44    
3月19日    4km    7.1℃ 18:55    
3月20日    10km    8.5℃ 43:42 第13回加古川らんらんマラソン
3月23日    14.23km    19.6℃ 1:0:14 SEASON BEST
3月27日    7km    23.9℃ 31:6    
3月合計  69.23km                        
 

4月4日    10km    11.1℃ 46:22    
4月6日    21km    17.2℃ 1:36:14 第17回紀の川桃源郷ハーフマラソン
4月18日    5km    22.3℃ 22:18    
4月20日    10km    21.2℃ 42:0 第18回宍粟市さつきマラソン大会
4月26日    10km    21.2℃ 44:36    
4月合計  56km                        
 

5月3日    10.5km    17.9℃ 46:38    
5月6日    10km    17.5℃ 44:29    
5月10日    5km    22.9℃ 19:44 第36回大阪淀川チャレンジマラソン
5月17日    10km    24.5℃ 44:49    
5月19日    7km    22.1℃ 29:41    
5月20日    5km    26.3℃ 21:0    
5月24日    7km    20.5℃ 32:15    
5月25日    5km    19.2℃ 20:36 第11回リバーサイドマラソン淀川大会
5月28日    7km    21.2℃ 29:48    
5月31日    5km    23.5℃ 21:19    
5月合計  71.5km                        
 

6月1日    5km    19.5℃ 22:18 第38回たたらぎダム湖マラソン大会
6月3日    10km    19℃ 42:43    
6月4日    5km    22.8℃ 20:26 SEASON BEST
6月5日    7km    24.3℃ 30:29    
6月7日    10.54km    23.4℃ 49:6    
6月14日    10km    24.5℃ 41:23 第23回大阪リレーマラソンin大泉緑地
6月15日    4km    26.5℃ 17:25    
6月17日    7km    29.4℃ 29:56    
6月18日    5km    27℃ 20:56    
6月21日    5km    29.6℃ 20:9 第25回長居公園ふれあいマラソン
6月24日    10km    26.5℃ 44:10    
6月25日    5km    28.9℃ 20:46    
6月28日    7km    28.9℃ 31:37    
6月29日    10km    28℃ 45:44    
6月合計  100.54km                        

7月3日    7km    32.2℃ 31:47    
7月6日    7km    34.4℃ 30:23    
7月11日    5km    33.6℃ 21:30    
7月12日    10km    30℃ 43:12 第7回長居公園モーニングマラソン
7月15日    8km    30.1℃ 34:39    
7月17日    8km    26.5℃ 35:33    
7月20日    10km    30.9℃ 43:55 第1回淀川モーニングマラソン
7月23日    7km    30.4℃ 31:7    
7月26日    5km    31.6℃ トレーニング
7月27日    8km    32.6℃ 36:24    
7月28日    8km    30.6℃ 34:59    
7月30日    7km    30.3℃ 32:0    
7月合計  90km                        
 

8月2日    5km    33.9℃ 20:32 第24回大阪淀川ナイトマラソン
8月4日    10km    30.9℃ 46:15    
8月7日    10km    30.1℃ 44:43    
8月8日    5km    29℃ 20:47    
8月10日    5km    28.3℃ 20:34 武庫川スポーツクラブ　トラック記録会
8月14日    4km    30℃ 19:41    
8月15日    7km    30℃ 32:18    
8月16日    7km    31.7℃ 30:32    
8月17日    7km    30.2℃ 32:14    
8月18日    7km    29.7℃ 30:46    
8月19日    5km    30.1℃ 20:56    
8月22日    8km    31.2℃ 35:55    
8月24日    10km    32.4℃ 44:45 第4回淀川モーニングマラソン
8月27日    5km    29.6℃ 22:13    
8月28日    7km    30.6℃ 31:9    
8月31日    8km    31.5℃ 37:42    
8月合計  110km                        
 

9月1日    8km    31.3℃ 36:43    
9月2日    5km    30.4℃ 22:16    
9月5日    8km    30.4℃ 36:21    
9月6日    7km    30.9℃ 31:31    
9月7日    7km    30.5℃ 33:16    
9月9日    5km    28.9℃ 22:21    
9月10日    5km    30.5℃ 21:48    
9月11日    7km    28.1℃ 30:54    
9月12日    7km    29.3℃ 31:49    
9月14日    5km    29.8℃ 20:41 第5回淀川モーニングマラソン
9月16日    3km    29.9℃ 14:28    
9月17日    5km    29.9℃ 22:54    
9月20日    10km    28.4℃ 47:7    
9月21日    10km    26.5℃ 44:17    
9月22日    8km    26.5℃ 35:39    
9月24日    7km    26.5℃ 30:59    
9月27日    8km    26.2℃ 35:15    
9月28日    5km    26.1℃ 20:26 第10回リバーサイドマラソン武庫川大会
9月30日    7km    25.2℃ 30:38    
9月合計 127km                        
 

10月2日    8km    24.9℃ 35:47    
10月4日    5km    24.8℃ 23:51    
10月5日    7km    24℃ 31:22    
10月6日    7km    25.8℃ 30:58    
10月11日 10km    21.8℃ 44:44    
10月12日 5km    26℃ 21:59    
10月13日 5km    25.3℃ 21:29    
10月14日 5km    27.1℃ 21:44    
10月16日 7km    25.8℃ 30:21    
10月17日 3km    25.3℃ 12:39    
10月19日 10km    21℃ 40:48 第62回大阪スポーツ祭典ロードレース大会
10月24日 5km    20.4℃ 21:7    
10月26日 10km    20℃ 40:37 大阪マラソンSEASON TRIAL 2025 10k&FunRun
10月28日 7km    16.4℃ 31:32    
10月30日 5km    19.3℃ 22:25    
10月合計  99km                        
 

11月1日    3km    15℃ 13:41    
11月2日    7km    12.8℃ 31:25    
11月3日    5km    15.5℃ 21:31    
11月4日    3km    16℃ 12:45    
11月5日    5km    15.1℃ 21:45    
11月7日    5km    18.3℃ 20:57    
11月9日    10km    15.1℃ 41:40 第23回和歌山ジャズマラソン
11月13日 5km    16.2℃ 22:25    
11月15日 5km    17.9℃ 21:12    
11月16日 5km    18℃ 21:31    
11月18日 7km    11.8℃ 30:20    
11月20日 7km    13℃ 30:43    
11月21日 3km    15.5℃ 13:11    
11月22日 5km    14.9℃ 22:0    
11月23日 3km    17℃ 11:50    
11月26日 5km    13.7℃ 22:2    
11月27日 7km    15.1℃ 29:41    
11月30日 10km    14.9℃ 41:4 第34回赤穂義士マラソン大会
11月合計  100km                        
 

12月6日    1km    11.9℃ 4:47    
12月6日    3km    11.9℃ 11:53    
12月7日    10km    13.8℃ 40:53 第39回高砂マラソン
12月13日 1km    8.2℃ 4:55    
12月13日 3km    8.2℃ 11:54    
12月14日 5km    9.3℃ 19:45 第11回京都亀岡ハーフマラソン大会
12月20日 7km    16.2℃ 28:39 SEASON BEST
12月27日 10.5km    7.4℃ 44:14 SEASON BEST
12月30日 1km    12.2℃ 5:12    
12月30日 3km    12.2℃ 13:0    
12月合計  44.5km                        
                                        
2025年合計 1042.65km                        
上半期合計 472.2km                        
下半期合計 570.5km

走行日数 144日　平均距離 7.24km

年間マラソン大会出場回数 29回  

上半期終わった時点で、今年は1000km厳しいなぁ～と、

そっから気合入れて、なんとか練習時間を確保して、

1000kmを超えるまでもっていきました。

年間大会回数が去年の24回を超えて、

過去最高の29回出場をしましたが、

1大会棄権したため、30回にのせる事ができませんでした。

2025年練習コースのベストタイム（PBとの比較）

5km（GPS） 20分26秒※更新 (20分37秒'24.4.13)

7km（GPS） 28分39秒※更新 (29分29秒'24.12.22)

10.4kmのコース 44分14秒 (42分8秒 '16.3.23)

14kmのコース 1時間0分14秒※更新 (1時間0分19秒'22.3.9)

なんと、3つのコースでベスト更新をしました！！

まぁ、5kmと7kmは去年から新しく作ったコースなので、

まぁ、当然か！！

さすがに、10.4kmのコースはなかなか難しいな～。

来年こそは10km40分切りを再び、

そして5kmは18分台を目指して頑張ります。

それにしても腰痛と左足の痛みが治らない。

まぁ、上手に付き合って結果を残していきたいと思います。

さぁ、お次は倅くん。

中学2年に進学し、

陸上部では副キャプテンを任され、日々活動に励んでいます。

中学の大会や記録会では、

いつも下位の方ですが、

ちょっとずつではありますが、

記録を伸ばしてきております。

あたたかい目で見守っていきたいと思います。

倅の１年の成長を載せておきます。

練習コース【去年との比較】

500ｍ 1分33秒 '25.3.30 【10秒更新】

1000m 3分26秒 '25.3.30 【27秒更新】

1500m 5分25秒 '25.2.21 【11秒更新】

2000m 7分34秒 '25.4.11 【23秒更新】

3000m 12分1秒 '25.3.6 【41秒更新】

4000m 16分54秒 '25.3.1 【41秒更新】

大会＆記録会【去年との比較】

100m 13秒14 '25.9.13　【2秒20更新】

400m 1分4秒72 '25.6.7 【---】

800m 2分27秒79 '25.5.6 【---】

1500m 5分17秒38 '25.4.26 【21秒更新】

3000ｍ 11分45秒 '25.12.7 【54秒更新】

5000ｍ 19分57秒 '25.3.20 【---】

さぁ、

あと数時間で2025年も去っていきます。

新しい2026年もいっぱい走れますように！！

痛くても、痛くても、走るぜ！！

今年もブログを見てくださった方、

ありがとうございます。

みなさんが健康で平和でありますように！！

最後に

妻の誕生日に大阪・関西万博へ行った時の写真を載せておきます。

1年間ありがとうございました！！

よいお年を！！

第11回京都亀岡ハーフマラソン大会

第11回京都亀岡ハーフマラソン大会に出場してきました。



自分は初出場です。



倅は2年前に出場したので、2回目。


そして今回、妻も参戦しました。





家を6時20分に出発。



保津川河川敷臨時駐車場に8時半に到着。



そっから大型バスで会場近くの西濃運輸さんの敷地まで。


そしたら、もう9時をまわっていました。






自分は5kmの部。【10時10分スタート】


倅と妻は3kmの部。【10時15分スタート】



朝から雨が降っていたのですが、


自分と倅だけやったら、絶対雨は止んでないだろうと･･･、

だけど今日は晴れ女の妻がいるおかげで、

だんだん雨が弱くなってきて、

競技場着いた頃にはすっかり止んでいました。




競技場周辺が工事中のせいか、

競技場入るまで、

人の渋滞で、

なかなか競技場に入れませんでした。


ハーフの部の方達は

何人も遅れてスタートしてるような状態になっていました･･･。



動線が細すぎる・・・。


大会の規模からしてほんま意味がわからんな。







まずは自分から


結果。【自分の腕時計で計測】

1km 3:50

2km 7:49 (3'59)

3km 11:46 (3'57)

4km 15:47 (4'01)

5km 19:35 (3'48)

Goal(5.09km) 19:56 (0'20)

記録
5km 19分45秒（ネットタイム）
19分48秒（グロスタイム）
男子総合順位 23位 【160人中】
部門順位 14位 【一般男子の部　140人中】
気温 9.3℃ 湿度 75% 風速 2.8m/s
【10時 南丹市園部観測】


ゴールした後、時計止めるの遅くなったみたい。


目標は18分台を目指していたのですが、撃沈しました。



自分の時計ではだいぶ長めでしたが、

実際はどうなんですかね？


まぁ、20分はなんとか切れてよかったとしましょうか。


今日は左足の痛みがほぼ出なくて、

腰痛もそんなに痛みが出なかったので、

よかったんですが、

それじゃあ　もっと攻めればよかったと後悔してます。

まぁ、たぶんこれが今の限界なんだろうな。







では、９ヵ月ぶりのマラソン大会出場の妻。


妻も仕事の合間に、週に2～3回、近所を走っております。


この暑い夏も頑張って走りこんでいました。


その結果がでるか！？


今までの3kmのベストは19分18秒('25.3.9)です。

それを更新出来るか！？




記録！！
3km 18分58秒（ネットタイム）
種目順位 23位 【55人中　女子一般の部】


なんと！！

記録更新！！

しかも20秒も！！


素晴らしい！！

めっちゃしんどかったみたい・・・。








そして倅。

結果【倅の腕時計で計測】

1km 3:48

2km 7:53 (4'05)

3km 12:00 (4'07)

Goal(3.03km) 12:06 (0'06)


記録
3km 12分3秒(ネットタイム)
部門順位 11位 (中学生男子の部　20人中)
シューズ 【Asics Magic Speed 4】


3日前から風邪気味で、昨日診療所で診察を

受けてきた身でしたが、

熱はないものの、咳と鼻水がひどく、

「棄権するか？」

って、聞いたら、

「まぁ、走れるやろ・・。」

という、返事だったので、

まぁ、

「飛ばさず、しんどかったら母と一緒に走りな(笑)」って

言って送り出しました。



ところが、

最初の1kmが早！！

さすがに1km過ぎからは辛かったみたい。

まぁ、練習と思えば！！

お腹も痛くならなかったみたいで、成長を感じますね。




帰りはインター近くの

【ピノキオ】という喫茶店で

カツカレーを頂きました。

お肉が柔らかくジューシーで

めっちゃ美味しかった！！おすすめです！！


以上。

今年の予定大会は終了しました。

今年は数多く大会に出ました。

のちほどのブログで総括でもしましょうか。


次の大会は

2026年。


平城京でお会いしましょう。


P.S.家族4人出場予定です(笑)

第39回高砂マラソン

第39回高砂マラソンに参加してきました。


初出場です。



自宅を6時半過ぎに出発。


約140kmの道のりで、


8時50分頃、会場駐車場に到着。




先週の赤穂よりは近かったけど、


今回もすでに疲れが・・・。




自分は10kmの部【11時半スタート】



今回は、
倅も参戦。

倅は3kmの部【10時半スタート】




では、

早速結果を！！



【倅の腕時計で計測】

1km 3:45

2km 7:46 (4'01)

Goal(3.0km)  11:45 (3'59)


記録
3km 11分45秒
順位 30位 【中学生男子 35人中】
気温 12.4℃ (11時 明石市)　湿度 65%
風速 2.7m/s
シューズ 【ズームフライ5】


今年の4月以来の3kmの大会でした。

最近は短距離中心の練習を学校でしてるみたいなので、

なかなか、長距離が思うように走れないみたい。

けど、今までの自己記録11分54秒('25.3.9)を9秒短縮出来ました。


上出来！上出来！


この冬にしっかり練習して、ゆっくり記録を更新していこう！！




さぁ、次は自分。


先週から、一度だけの練習しかしてなく、

それも昨日・・・。

倅と。

しかも距離は3kmのTT(倅は1kmと500mのTT)。


足の痛みもしっかり出て、

今日はまぁ、完走だけ目指して、走ろうと・・・。




結果。

【自分の腕時計で計測】

1km 4:02

2km 8:08 (4'06)

3km 12:16 (4'08)

4km 16:21 (4'06)

5km 20:29 (4'08)

6km 24:32 (4'03)

7km 28:37 (4'06)

8km 32:45 (4'08)

9km 36:55 (4'10)

Goal(10.0km)  40:54 (3'59)


記録
10km 40分53秒
男子総合順位　16位 【172人中】
部門順位 5位 【30才～49才の部 59人中】
気温 13.8℃（12時）　湿度 56%
風速 1.3m/s
シューズ 【マジックスピード4】




と、

まさかの、

先週より良い！！



足の痛みが3km過ぎまで抑えられていて、

そっから痛みが出てきましたが、

先週よりも痛みの度合いがマシのような気がして、


前半5kmより、後半5kmの方が早い、

ネガティブスプリット達成で、

41分切り出来ました！！


今の自分には40分切りが夢のようで、

でも、まぁ、コツコツと痛みと付き合いながら

必ず再び40分切りを目指して頑張ります。



今日の昼食は、

会場に飲食のテントがあって、

そこでいただきました。

自分と倅は　カレーライス！！

妻はうどんを頂きました。


カレーライスにはステーキ肉がたっぷり入っていて、

めっちゃ美味しかった！！


PS・抽選でトマト頂きました。

娘の大好物なので、本当にありがとうございました。

以上！！