タンパク質

N●Kでやってました。肉もきちんと食べたほうが良いと。
あ、そうそう。歳をとってもよく肉を食べる人には長生きする人が
多いんだって。肌艶も集中力もいいとの驚きの統計結果。
植物性タンパク質や魚ではとれない必須アミノ酸が豊富に含まれて
いるのが肉。

最近低体温症の人が増えているって。ちなみに冷え性と低体温症とは
違うんだって。

冷え性は、体温を維持するために末端の血液をギューって体内に集め
る防衛機能。だから手足が冷たくなるんだすね。なるへそ。
一方で低体温症はというと、体温が36℃未満の人は要注意なり。
血そのものが足りないか薄い。熱源そのものが不足していることが多
いそうな。車もガソリンなけりゃあエンジンかかりませんからねぇ～

だから美味しく肉も食う。
やはり何事もバランスが大事なんですねぇ～

ハーフにチャレンジ！

継続は力なり。
コツコツと走り続け、じょじょに走行距離を延ばして来たおかげで、ハーフマラソンを走れる自信が出来た。う～む、ジョギングを始めた当初は、５kmがやっとだったのに、身体の順応力というのは凄いもんだと実感♪　そして、何事も「続ける」ということが大事なんだねぇ～　自分で自分に「やったね♪」と言いたい。ってかー？

朝布団から・・・

出たくにゃ～い季節。
コタツだけつけて、でもまだ暖房無しで頑張ってます。
走って来て風呂入ってポカポカのまますぐ寝るのだー