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今日は休みだ！
部屋を片付けよう。
ちなみにどんな感じになっているのかというと・・・？？
これはひどいねー、これで昨日友達を家に泊めたんだから、相当図太いよな。
こんなんだから脂肪も溜め込んでしまうんだと確信。
まずは、身の回りのものを整理しましょう。
キッチンはちなみにこんな感じです。
わぁお！
片付け終了したらまた乗っけたいと思います＾＾
洗濯物ちゃんとたたみます・・・；；
すべてはここから始まる。
まずは期間を決めよう、私は何年後までにモデルになり、
世界に通用するまでのトップモデルになるのかを。
そして、１年・１ヶ月単位で鮮明に計画を立てていく。
すると、おのずと明日するべきこと、今から出来ることが見えてくるはず。
「未来」を変えるにはいままでの「習慣」を変えなければならない。
「習慣」を変えるには「行動」をを変える。
「行動」を変えるには「思考」を変える。
私式のダイエット方法を自分にあったダイエット方法を探す。
正しいダイエットの知識を学びながら、一番自分の体に合うダイエット方法と付き合っていかなければと
思う。
私、実は先日歯科に行ってきたんですね、
親知らずが痛くて、ご飯も口に入れられなくて。
ダイエットできるからちょうど良いやなんてのんきなことを言ってたんです。
でもあまりにも痛みがひどくて、歯医者にいったら、虫歯だねって。
正直、歯医者に行ったのなんて、小学生ぶり。
いや、本当に。。。
「歯周病も歯石もたまってるね、虫歯も相当たくさんあるよ」
そんな風に言われた瞬間、わたしの生活習慣は相当悪かったんだ・・・
ってだいぶ凹みました。
歯だけじゃなくて体もそんなんだったら、いやだなって。
太ってて生活習慣病です。って言われたら怖くて。
それで、今までのズボラダイエットを抜け出そうって決心しました。
基本、ダイエットなんてご飯食べなきゃ、痩せるだろ。
って思ってました。
ご飯抜くのなんて辛くないし、１ヶ月で１０ｋｇ余裕っしょ！（笑）
ご飯が食べられないことへのストレス、
ホルモンバランスの関係で、生理前はドカ食いしたり・・・
そんな習慣を繰り返すも、一向に痩せないこの体、
そして、今度こそは聞くと思ってかってしまう、ダイエット商品。
コレこそダイエットをする上での悪循環。
そんなことに気づかなかったずぼらな私。
＜そんな私のドリームプラン＞
・８年後 世界で活躍するトップモデル ２８歳
・４年後 日本で活躍するトップのモデル ２４歳
・２年後 知名度そこそこのファッション誌モデル ２２歳
・１年後 モデル事務所に所属する、もしくは何かの雑誌のファッションモデルとしてデビューする ２１歳
そして現在の私、２０歳、
あと１年間で事務所に所属するとして・・・・・
この１年間で何をやらなければならないのか・・？？
＜そんな私に今、足りないもの＞
・理想の体重！（目指せ！５３ｋｇ→４２ｋｇ）
・３ヶ月で１０ｋｇを目指す。
・今の私の基礎代謝：１２００kcal
ということは、毎日１０００kcal以下に食事を抑える、もちろん食事を取らないというのは、体に悪いので
・３食きちんととる。
・１８時以降は固形物を口にしないようにする。
一日に１００kcalずつ落としていけば３ヶ月で１０ｋｇも夢じゃない計算。
そして、ジムで骨筋量を多くする、基礎代謝をあげ続ける。