今日のダイエット記録です。
今日は…ごめんなさいm(_ _ )m
【ダイエット目標】
2012年7月までに体重47㎏
【毎月の目標】
月初 － 月末 ＝ -1.0㎏
【今日の目標】
歩数10000歩以上
【体重】
朝計測
本日：57.6㎏
前日：57.0㎏
前日比：+0.6㎏
夜計測
本日：57.7㎏
前日：57.1㎏
前日比：+0.6㎏
【体脂肪】
朝計測
本日：**.*% 体重計の調子が悪く計測できませんでした！
前日：30.4%
前日比：+-0.0%
夜計測
本日：29.1%
前日：28.6%
前日比：+0.5%
【食事】
朝食：しっかり
・フルーツグラノーラ(牛乳)
昼食：しっかり
・焼きそば
夕食：がっつり
・十六穀ご飯
・もやしと大根の味噌汁
・焼肉3枚(大根おろしと塩ドレ)
・もやし、ピーマン5切れ、茄子2枚、玉ねぎ1枚、アスパラ半分4本、ウインナー1本
・レタス、トマト、アスパラ、きゅうりのグリーンサラダ
・キムチ
間食：なしー
【運動】
歩数：817歩
歩行距離：0.4㎞
その他：やばい
・入浴中 半身浴45分
【コメント】
今日の目標、未達成におわりましたo(；△；)o
今日はウォーキングしませんでした。
朝は雨、昼は少し止んでいたのですが気分が乗らなくて・・・そのまま夕方になってまた雨が降って・・・(ﾉ_･｡)
雨が止んだときに歩けばよかった、と後悔しております。
…おかげで運動量がヤバイことに!!!!
でも、久々にゆっくりできました(＾ε＾)
ダイエッターのクセにこんなことを言う資格はないかもしれませんが、ゆっくり身体を休めることができた1日でした。
まぁ、そのせいで体重も体脂肪も増えています(笑)
今夜は焼肉でした。
ウチは普段カウンターテーブルで食事をするので、焼肉は鉄板やホットプレートなどではやりません。
フライパンで焼いたものをお皿に乗っけて食べます(笑)
なので、焼肉といっても地味なモンです。
まぁ、それでも4月くらいに一度、リビングの隣にある部屋で、ホットプレートを囲んで焼肉を食べたこともありましたが、匂いが染み付きヤバイことになりました・・・(笑)
まぁそれはイイとして・・・
お肉を食べてしまいましたよ、3枚も(￣ー￣；
おまけにウインナーまで・・・
昔、以前勤めていた会社の同僚がダイエットをしているとき『彼と牛角に行ったけど、お肉1枚で我慢したの』と言っていたのを、ふと思い出しました。
私にはその我慢ができませんでした。
情けない・・・(-"-;A
まぁ、それでもまだ時間はある！
落とすぞ～！！！！！
明日の体重は、もちろん増加するでしょう！
運動しなくっちゃ！(´Д｀；)
【明日の目標】
歩数10000歩以上