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姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
暖かい日が続いて春らしさを感じる季節になっていく一方で、環境が一変している人も多いのではないでしょうか?
この時期は、進学や就職、人事異動などによって新しい環境での生活がスタートします。
その環境へ適応しようとすることで心身にストレスを感じていると、自律神経の乱れから 「便秘」 になってしまうことも・・・。
新しい環境に馴染むという悩みだけでもいっぱいいっぱいなのに、便秘にまで悩まされるとダブルパンチで参ってしまいかねません!
そこで、今回は便秘の解消に繋げられるある旬の食材を紹介しますね。
その食材とは、 「グリーンピース」 です。
グリーンピースというと、小さくてシューマイの上に乗っていたり、チャーハンの具に入っていたりで、主役にはなっていない食材のイメージが強いと思います。
こんな小さいグリーンピースにそんなパワーがあるのかとお疑いの声が聞こえてきそうですが、実はあるんです!
サイズは小さいのですが、グリーンピースには大きな野菜に含まれているのと同等の食物繊維が含まれているのです。
食物繊維は胃や小腸で吸収されずに水分を吸収しながら大腸まで届き、腸壁を刺激しながら進むことで大腸の働きを活性化させるので、便秘解消の効果が期待出来るのです。
どうですか? 便秘にお悩みの人は食べてみようという気になったのではないですか?
さらに、腸の蠕動運動を促すために合わせて軽い運動を行うと、その効果が最大限得られることでしょう。
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