当ブログへアクセスありがとうございます!
姫路市の整体師 加藤 です (^-^)/
スマホを使っているときに、手首や親指に痛みを感じたことはありませんか?
このような症状はスマホを長時間使用したり、親指を酷使することで起こります。
酷くなるとドケルバン病呼ばれる「腱鞘炎」になってしまいます。
最近のスマホは大型化が進み、片手で持つと手首に負担がかかることから、この症状になるリスクが増しています。
また、フリック入力に慣れている人は、ついつい高速で入力し続けることで腱鞘炎になりやすいのです。
痛みの出る場所は、親指の付け根や手首の親指側で、親指の曲げ伸ばしや手首を曲げたとき、ドアノブをひねったときなどに痛みを感じます。
痛みが出たらまず安静することが大事です。すなわち使わないことです。
そうすることで徐々に炎症が治まっていきます。
初期の段階であれば、様子をみながらストレッチを行うのも有効です。
肘を伸ばしたまま手首を反らしたり、自分の方に引いたりしてみましょう。
ただし、強い痛みが出る場合はすぐに中止して下さい。
最後に予防ですが、やはりこまめに休憩をとることです。
ずっと手首や親指に負担をかけていることで起こるので、適度に休ませてあげることが大事です。
また、スマホを使用の際には両手で持って使ったり、両手を交互に使うなど工夫をしましょう。
いずれにしてもこの症状が起こるということは、スマホ中毒に陥っている可能性大なので、少しスマホと距離をとって使用時間を減らす努力をしましょう。
コチラの記事も合わせてお読み下さいね～♪
↓
※「デジタル・デトックス」で不調とストレスを解消しよう!
最後までお読みいただきありがとうございます。
------------------------------------------------------
しつこい肩こりにお悩みの方の駆け込み院
☆代謝もあがる優しい施術☆
整体院 みどり健康館
姫路市坂田町１５番地
インタービレッジ坂田町１F
(姫路商工会議所 西側すぐ)
ご予約・ご相談は
0120-581-561まで
(FAXは不可)
営業時間 １０:００～２０:００
電話受付 ９:３０～１９:００
(ネット予約は24時間受付)
定休日 : 水曜日
【土日祝日も元気いっぱい営業中】
駐車場・着替え・着替え室完備
------------------------------------------------------
よくある質問Q&A ※読者登録について
ホームページはコチラ
ネット予約はコチラからお願い致します。
↓
