■ダイエット食のよくある質問と答え
食事制限しなあかんの？▶︎NO！
何を食べたらいいの？▶︎迷ったら和食！
場合によっては制限が必要ですが
まず制限より、何を選択すれば良いのかを
学び実践したほうがうまくいくと思います！
食生活を丸ごと変える必要がある人は
丸ごと変えられるなら変えたほうが良いけど
続かないと全く意味がないんですよね。
挫折して辞めるくらいなら
ひとつずつ、少しずつ、変えられる所から
チャレンジするほうがよっぽど良い。
例えば外食や加工食品が多い人は
完全にやめるんじゃなくて少し減らす。
1日3食とも外食なら、1食は自炊する。
1週間毎日外食なら、1日だけ自炊する。
で、減らす量を増やしていく。
そんなかんじでね^_^
おそらく外食や加工食品が多い人は
そうならざるを得ない状況がある。
そこが解決しない限り
完全にやめるのは無理です。
てことで、とりあえず迷ったら和食で👍
