ストレッチ大事やで

もともと体が硬いから

本当は1秒たりともやりたくないストレッチ…😂

運動前のスタティックはもちろんやらないけど

硬すぎるのもよろしくないと思うので

ちょっとずつやるようにしてる。

ゆーっくり、ながぁーく深呼吸して伸ばすような

スタティック(静的)ストレッチは

からだがおやすみモードに入るから

リラックスしたい時とか寝る前にね😌🍀✨