腰痛や膝痛の原因のひとつは、動いてなさすぎ。
思い切って筋トレしたら、痛みがとれることがある。
【安静】は、時として痛みを悪化させる。
※ケガ、病気などは別
愛読書は筋肉ドクター小島央先生の著書です📚
安静は体に悪いって書いてる。
腰痛とかはスクワットでなおるって書いてる。
ほんとこれは読んで欲しい。
私は右上腕骨頭の位置がズレてるので
肩を内旋させて屈曲しようとすると
棘上筋の腱がはさまって痛くて腕が上がらない。
でも筋トレはやる。
できる工夫をして本気でやる。
痛みはツラいけどこれも自分の仕事に生かす！