滋賀県草津市
ボディケアサロンSHANTI
大田裕子です。
おはようございます😃
少しずつ食生活の改善を始めて
もうすぐ1ヶ月になります✨
3年前に取り組んだ時より
早い段階で変化がある気がします^_^
ある日の食事量🔻
・レタスいっぱい
・きゅうり一本
・プチトマト12個
・ブロッコリー1/2
・ぶなしめじ60gくらい
・オクラ3本
・ゆでたまご3個
・鶏胸肉450g
・焼き魚(鮭、鯖)
これを3食に分けまして🔻
プラス間食
・玄米50g×5
・納豆1パック
・ミニ豆腐60g
・しらす20g
・鰹節
食事をパターン化すると
🧡買い物が楽
🧡調理が楽
というメリットが。
とくに料理苦手な私からすると有り難い。
手の込んだこともしないしね。
今日も、いっぱい食べて動こう！！
そうそう
宗教、信条、思想、持病などで
食事スタイルって変わりますよね。
糖質は何グラムまでとか。
大地より下にできるものは食べないとか。
動物性のものを食べないとか。色々。
とくに宗教関係で制限があると
同じ制限のある者同士で生活したほうが
スムーズなのかな🤔
お互い食べるものが違うって
どんなかんじやろう。
俺〇〇信者やから〇〇食べれへんねん
みたいな話
一度も誰ともしたことないけど。笑笑
生活する中で食事ってウエイトでかいし
パートナー選びには考慮すべき事項かもと
35歳独身女はふと思いました。
😝
それでは今日も良い一日を〜🌈💕