食トレ

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1日6食

あと5食

1日分のトータル摂取エネルギー

PFC計算して6回に分けて食べる。

Rusie＊fitness で学んだ^_^

昨日のメインタンパク質はササミ。

今日は鳥モモ。

明日は鳥ムネ。

皮は全部とります。

あ！ジムに置いてあったフリーマガジン！！

http://www.kamo27.com

（株）匠工房さん編

カモとフナとわたし

っていうのがマガジン名かな？

滋賀県民に馴染みのあるワード

Rusie＊fitnessが載ってるから見てねー♡