外食もするけど
ベースはこんな感じの食事。
今日はこれ
おにぎりもあるよ
6食！！食べきるで！！
・鳥ササミ6本
・卵白3個
・ブロッコリー1株
・きゅうり1本
・プチトマト6個
・米50g×6個
米は、焼き芋に替わる日もあります
調理方法は生、蒸す、茹でる、のみ。
炒め物しないので油は持ってません。
あまり好きではなかったし困ってません。
大体作るもの決まってるから悩まないし
料理に無駄な時間使うこともありません。
料理苦手な私にとって食事に関することは
結構ストレスになっていたので
シンプルでOK！なこの食事法は有り難い。
小川先生の食事指導受けてよかった
http://www.rusie-fit.com/
「同じようなもん食べてて飽きひんの？」
ってこないだも聞かれましたが
飽きません。むしろ満足してます。
必要な栄養素を摂取できてたら体は満足するから飽きません。
逆に、チョコとかケーキとか甘いもん食べれへんたらイライラするとかいう方がこわいんやけど！中毒やん！麻薬やん！
で、今日、火曜日は、マツヤスーパーで大豆製品が20％オフの日！
大好きな納豆、豆腐類を調達する日
最近ハマってるのは、納豆とアボカドを海苔で巻いて食べること。
おやつに最高。あー楽しみ！