12月は写真なし！
1月
11月
毎日ふらふら数値は変わるけど、とりあえず平均したら体脂肪率落ちてるってことで♪
あと画像編集では省いてますが体重も落ちてます。緩やかに。
足の裏の湿り具合とか食事時間との間隔とか睡眠時間との間隔なんかで、計測するタイミングや状況が違うと、たまに体脂肪率28％とか出てだいぶ焦ります。笑
色んなタイミングで計測するのも勉強になりますね～
12月は体調不良と激務(慣れてない作業)で何も食べられない日があったり暴食した日があったり、精神的に不安定やなぁって自分で感じることがありました。
結局そこが安定しないと何も始まらんし何も変わらんなぁって改めて思い知りました。
Rusie＊fitnessの小川先生の瞑想ヨガで精神鍛えないと。時間空けよう。