まるまる３ヶ月間経過しました。
アプリで記録している9/1～11/30の体重、体脂肪率、筋肉量、水分量のグラフを公開します♪
まずは体重。
スタート時は61.75㎏
現在55㎏台です。
体脂肪率。
スタート時は29.5％
現在23％台です。
緩やかな変化ですが確実に落ちてます。
でも１年スパンで見ると、そんな緩やかでもないみたい！グッと落ちてます。
次は気になる筋肉量。
体重が落ちてても、落ちたのが筋肉なら意味がない。体型崩れまくりのダルダルボディになってしまうから。
てことでグラフの平均値を見ると…。
40㎏台キープ中でした！
そりゃ体脂肪率落ちてるわけや。
よしよし(^^)
驚いたのが水分量！
最近になってぐんぐん増えてきました。
水分を蓄えられる体になってきたのかな。
カスカスじゃあかんもんね。
目指せ60％♪
ごくごく一般的な生活でいいんです。
少し工夫をするだけで、これくらいなら変われます。
変われるヒントはそこらじゅうに散らばっていました(^^)