『集中力』　は心の状態のバロメーターになります。

こんばんは

オレンジ物語　心理カウンセラーの金城です。

うつ状態や神経症、パニックなどは

心の状態がカラダの症状として

表出してきたものです。

表出の仕方は、さまざまですが、

心の中で起こっていることは、

共通していることが多いなぁと感じます。

さて、

その表出している症状の一つに、

「集中力のなさ」

というものがあります。

「集中力がない」

といっても、

いろんなタイプがあって、

性格的に集中力がない方もいらっしゃいますね。

今回、シグナルとしての「集中力のなさ」

は、そういった、性格的なもの

ではなくて、

いつもと違って、本の内容が頭に入ってこない。

以前と違って、事務的な作業に手がつかない。

という

「いつもと違って」

「以前と違って」

というところがポイントかと思います。

もうひとつのポイントが、

「苦しみが伴う」という点も挙げられます。

仕事が手につかなかったり、

内容が頭に入ってこなかったりして、

周りがきになって、

頭もなんだかぼーーっとしているし、

あ、でも取り組まなきゃってやっていると、

のぼせる感じがして、

悪い時は、胸が苦しくなってきて、

発狂しそうになる。。。。

全部起こっていなくても

この中のいくつかが起こっている苦しさ。。。。です。

まとめると

■『以前と違って』、『集中力』がなく、その状態がちょっと『苦しい』感じがする。

といった感じでしょうか。

この集中力のなさは、

■カラダがつかれているよ。

■頭がつかれているよ。

というサインです。

こういったサインがでたら、

休んだり、

知識を入れるのをやめたり、

気分転換したりすると、

1日程度で集中力は戻ってきます。

また

今やっていること、取り組んでいることが

性急過ぎているなぁ

と気づき

スピード調整しても良いでしょう。

こんな時には

「スピード出し過ぎた車を運転する夢」

や

「ブレーキが効かない・ききにくい夢」

を見ることが多いようです。

「集中力欠如！集中力欠如！」

のサインを無視して、

それでも

本を読み続けたり、

勉強し続けたり、

仕事のスピードを調整しなかったりすると、

サイレンが鳴り始めます。笑

びーーーびーーーーびーーーーー！！

とね。

身体が、

「このご主人様はこれぐらい、サイレンならさないと、スピード調整してくれない！」

と判断したのか、

『いつもより多めに鳴らしておりまーーーす。』

な状態です。

そうなってくると、

集中力が戻ってくるまで

時間がかかります。

その間のしんどさも増しちゃいますね。

以上の様に、

■『サイン』が『サイレン』になって、止まらない状態。

■サイン自体に気づいていない。

■サインがなっているのはわかるけれど、何が原因なのか、どうしたらいいのか分からない。

■サインの原因はわかるけれど、仕事のスピードを調整することができない。

となった方は、

セラピーやキネシオロジー、カウンセリングに行って、

調整してもらったり、

自己理解を深めたりするのをお勧めします。

一方、

『サイン』がなっていて、

あ、ちょっと休もう。

でもできるだけ早く回復したいなぁ。

と『休憩』や『スピード調整』とともに＋αを

お望みの方は、

ハーブティーやアロマがおススメです。

ごめんなさい。

おすすめです。って言ってしまいましたが、

私はハーブティーやアロマを利用しています(*^_^*)

（って、一番簡単で、面白いからという理由からなんですが）

集中力がない時は、

興奮しすぎ＝副交感神経が動いていない、

よって、不眠症を併発することも多いです。

夜には、

リラックス効果のある

不眠症・副交感神経　対応のハーブを

魔女な気分でブレンドします。

手持ちのハーブがたくさんあるわけではないので、

■カモミール：リラックス

■レモンバーム：不眠対策

■リンデン：緊張をほぐす

などを

ざっくりブレンド

大好きな茶器に入れて、

温かいうちに飲みます。

効能を求めるものは、

体温より温かくしてお飲みくださいませね。

でないと

薬効半減します。（半減どころか・・・・）

こういった、ローフード（ファーストフードの逆）は、

スピードを緩めてくれます。

お茶を選んで、

混ぜて、

お湯を沸かして、

煮出して、

注いで、飲む。

手間がちょっとかかりますね。

「手間をかける」ことで、スピードの調整が自然とできるのですよね。

もちろん、

そこまでもやる気が出ないって方は、

ティーバックでもOKだと思います。

今の自分よりも

一段ロースピードで、

からスタートしてもいいですよね。

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